bv. functionele of oncologische fitness training, pilates
*Small Group Training
bv. functionele of oncologische fitness training, pilates
*Groeps Training
bv. functionele training, pilates
De trainingen zullen veelal buiten of thuis plaats vinden,
(bij heel slecht weer zijn er uitwijkmogelijheden naar binnen)
wij bepalen samen de plek waar getraind wordt.
Buiten trainen heeft zoveel voordelen:
1. Aanmaak gelukshormoon
Hoe meer daglicht je krijgt, hoe meer serotonine (gelukshormoon) wordt aangemaakt en dit werkt positief op onze stemming, geheugen, slaap en emoties.
2. Aanmaak Vitamine D
Zodra de zon op je huid schijnt, maakt je lichaam vitamine D aan.
Vitamine D is belangrijk voor: je metabolisme, ondersteuning van je spier-,bot en hersenfunctie en het verbetert je immuunsysteem.
3. Betere zuurstofopname
Je krijgt meer zuurstof door verse frisse lucht. Als je meer zuurstof binnenkrijgt, kan je lichaam beter zijn werk doen. Ook voedt zuurstofrijk bloed je organen en alle cellen in je lichaam.
4. Prikkeling van je zintuigen
Het geruis van de bomen, takjes die je voelt kraken onder je voeten, vogels die zingen en de heerlijke geur van de natuur: al deze sensaties zorgen ervoor dat buiten sporten veel meer plezier geeft. Daarnaast houd je het op deze manier langer vol, omdat het nooit hetzelfde is. Altijd valt er weer iets te ontdekken in de natuur.
5. The sky is the limit
Je kan overal trainen
Personal/Functionele trainingis een training op maat, afhankelijk van wat je doel/droom is. Wij trainen een beweging en niet alleen spiermassa dus het is iets wat je in het dagelijks leven goed kan gebruiken.
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is.
Een inspannende ontspanningsles.
Oncologische Fitness trainingis bedoeld voor iedereen die kanker heeft of heeft gehad, voor iedereen die met een behandeling bezig is of er inmiddels mee klaar is. Fysieke training is onmisbaar voor een optimaal herstel bij of na kanker!
